夏日高温，天气炎热，身体水分流失量大，多喝水才能补充水分流失。尤其是在夏季高温，更要注意及时补充水分。邯郸矿泉水专家建议您在补充水分的同时要注意以下几点。
　　不要等感觉渴了再喝水，喝水要因人而异，不定量、经常性地补充水分。要特别注意的是，夏天口渴不能猛喝白开水，体力劳动者尤其不可拼命喝白开水，这有可能会引发“水中毒”。“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症。
　　研究表明，当饮用过量水分时，血液内的电解质因为随水大量排出体外而低于安全浓度，影响到脑部的运作，严重者可能会致命。
　　专家建议大家在喝水时放少量盐于水中，适当补充一些电解质，肾病患者要注意在医生的指导下饮用盐水。
　　另外，我们往往觉得茶比水更容易解渴防暑。“以茶代水”的现象十分普遍。茶确实是保健饮品，但专家提醒，不要喝太浓太多的茶。其中，绿茶性偏凉，过多的饮用，会导致腹胀，尤其对于血脂高的人群，更要十分注意。